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tubebell의 다른 이야기들.

서울대학교 정형외과 전문의 "정성근" 선생님이라고 유명한 분이 있다.
이 분은 책도 여러 권을 내시고 여러 가지 미디어 영상을 통해
올바른 허리 자세와 좋은 운동, 나쁜 자세 등을 전파하는 분이다.

이 분의 여러 가지 이론 중에
좋은 허리 만드는 운동 10가지 요약이 있어 가져와 봤다.

단, 허리가 너무 아플 땐 쉬는게 최우선이다!

신전 운동이라고.....
좋은 허리 자세를 만드는 운동이라 하는데
궁금한 분은 책을 도서관에서 빌려 보거나
온/오프라인 서점에서 사서 봐 보시길~ ^^

Posted by tubebell

2023년 8월 24일
일본은 국제 사회의 우려를 가볍게 무시하고
후쿠시마 원전 오염수를 바다에 방류하기 시작했다.
우리나라 정부며 여당이며 언론이며
IAEA 의견도 긍정적이니 문제 없다는 태도인데….

재미난 이미지를 몇 개 발견했다.


호오….
우리나라 메이저 언론사네?!?!


와우!!!
2020년도에 신랄하게 비판하던
현 여당 대표시네?!?!?



일본의 행위는 용서 받을 수 없는 행위이지만
그에 동조한 지금 정부, 여당, 언론 역시
공범으로 역사에 기록될 것이다.



참고로 아래는 핵 폐수의 전파 시뮬레이션.
다양항 시뮬레이션이 있지만 무엇이 맞는지는
실제 우리가 겪어 봐야 알겠지…..
그 사실이 너무 씁쓸하고 무섭다….
우리 아이들에게 어떤 영향을 줄 지.


Posted by tubebell

우와….
어떤 분이 아사모의 글을 링크해 줘서 읽어봤는데
방법이 어렵지 않아서 따라해 봤다.
효과 만점!!!!


1. 우선 [단축어] 앱을 실행 후 하단의 ”자동화“를 누른다.
그리고 상단의 추가용 + 버튼을 누른다.



2. [새로운 자동화] 화면에서 “개인용 자동화 생성”을 누른다.



3. 수많은 목록 중에 “앱”을 선택한다.



4. [앱] 항목에서 ”선택“을 눌러 ”전화“앱을 고르고
하단의 조건은 ”닫힐 때“를 선택한다.



5. [동작] 단계에서 “동작 추가”를 누르고 “홈 화면으로 이동“을 선택한다.


6. 마지막으로 실행 전에 ”묻지 않기“를 선택하면 완성!!



대박!
상대가 전화를 끊으면 바로 홈 화면으로 깔끔하게 이동한다!
대박!!!! ㅠㅠ


Posted by tubebell

처음부터 많이 가진 이들이
왜 가진 것을 조금 더 나눠야 하는지,
그런 깨어 있는 정신으로부터
균등한 기회와 공정이 생길 수 있는지
잘 보여주는 만화.

Posted by tubebell


정권 교체가 목전에 다다름에 따라
민영화 얘기가 솔솔 나오고 있다.
제주도 첫 번째 영리 병원인 녹지국제병원이
외국인 진료만 허용하기로 했던 게
많은 이들의 걱정처럼 위헌으로 되어 버렸다.

이에 따라 단계적으로 영리 의료행위의 범위가 넓어지고
보험 역시 민영화가 되지 않을까 하는 걱정이
다시금 떠오르게 된 것.

하… 몇 년 선진화 시키면
이렇게 또 몇 년 후퇴하는 우리나라라니…..

걱정이 앞선다 ㅠㅠ

아래 만화는 관련하여 참고하기 좋은 자료.


Posted by tubebell

사람의 뇌는 뭔가를 부정할 수가 없다.
즉, 어떤 개념을 의도적으로 잊어버리거나
생각하는 걸 억지로 막을 수 없다는 것.

그 유명한 “코끼리를 생각하지 마”가 바로 그 예시.

때문에 우리는 아이들에게 교육할 때
긍정의 단어들로 가르쳐야 한다.
뇌에서 그 단어를 다시금 떠올렸을 때
보다 긍정적인 효과가 있도록.


Posted by tubebell

친구네 집들이를 갔는데 거실과 방 바닥이
연한 회색에 쿠션 재질로 아주 고급지더라.
알고 보니 타일형 장판이라고…
요즘은 장판도 잘 나온다던데..

한음이/한성이와 함께 간 집들이.
마루부터 방까지 다 동일한 타일장판으로 일체감을 높인 듯.

그래서 찾아봤다.
우라집 리모델링을 한다면 어떤 소재로 바닥을 해야 할까?

참고로 2019년 자료인 듯


Posted by tubebell

이 분... 잘 몰랐는데
한국으로 아예 귀화하셨네....

대단하다.
한국사에 대한 이해, 한국에 대한 애정 등...

일리야 벨랴코프 - 나무위키

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namu.wiki


다음 이미지는 그가 한국에 대한 올바른 이해가
러시아에 뿌리내렸으면 하는 그의 마음가짐.



Posted by tubebell

한 때 미국에서 유행한 '7 minutes workout'라는 게 있다.

7분간 다양한 운동을 30초씩 하면서 10초동안은 자세 바꾸는 정도로만 쓰는 운동 루틴이다.

그래서 거의 쉼 없이 7분 넘게 운동을 하는 건데....

이게 꽤 땀이 나고 근력 운동도 된다.

 

특히 건장한 남성이라면 기본 7분 운동은 효과가 거의 없을 텐데

파생된 여러 과정은 꽤나 힘이 든다.

그 중에서 내가 요즘 즐겨 하는 파생 과정이다.

 

 

꾸준히 하면 효과가 좋다.

집에서도 가능하니 한 번 도전해 보시길!

 

Posted by tubebell

여유가 있음 몇 개 도전해 보고 싶다.
과연 맛은 괜찮을까...?


Posted by tubebell

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