다시 한 번 정리하자면.....
- 갇혀 있지 말고 햇볕을 쐬자
- 콩, 생선 등의 세르토닌 분비를 촉진시키는 음식 섭취
- 비타민 C 섭취로 부신피질 호르몬 생성을 돕자
- 호두, 시금치 섭취는 신경 안정에 도움
- 외로울 땐 참지 말고 만남을 갖거나 바깥 활동을 하자
음....그렇군.
다시 한 번 정리하자면.....
- 갇혀 있지 말고 햇볕을 쐬자
- 콩, 생선 등의 세르토닌 분비를 촉진시키는 음식 섭취
- 비타민 C 섭취로 부신피질 호르몬 생성을 돕자
- 호두, 시금치 섭취는 신경 안정에 도움
- 외로울 땐 참지 말고 만남을 갖거나 바깥 활동을 하자
음....그렇군.
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